Fadhiga maalinta oo dhan ayaa la muujiyay in ay gacan ka geysato xanuunnada muruqyada, murqaha oo xumaada, iyo lafo-jileeca. Hab-nololeedkayaga casriga ah ee casriga ah ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaq yar, kaas oo, oo ay weheliso cunto xumo, waxay u horseedi kartaa cayil. Miisaanka xad dhaafka ah iyo cayilka, ayaa iyana, keeni kara dhibaatooyin kale oo caafimaad sida dheef-shiid kiimikaad, hypertension, iyo pre-sonkorowga (gulukooska dhiigga oo sarreeya). Cilmi-baaristii u dambeysay waxay sidoo kale xiriirisay fadhiga xad-dhaafka ah ee kor u kaca, walaaca, iyo khatarta niyad-jabka.
Cayilka
Sedentariness ayaa la caddeeyey inay tahay qodobka ugu muhiimsan ee ka qayb qaata buurnaanta. In ka badan 2 ka mid ah 3dii qaangaarka ah iyo ku dhawaad saddex meelood meel meel carruurta iyo qaan-gaarka da'doodu u dhaxayso 6 iyo 19 waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo cayilan ama cayilan. Shaqooyinka fadhiidka ah iyo qaab nololeedka guud ahaan, xitaa jimicsiga joogtada ahi waxa laga yaabaa inaanay ku filnayn in la abuuro dheelitirnaan tamar caafimaad leh (kalooriga la isticmaalo iyo kaloriyada gubtay).
Cudurka dheef-shiid kiimikaadka iyo kororka khatarta istaroogga
Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xaalado halis ah sida cadaadiska dhiigga oo kordha, sonkorowga ka horreeya (gulukooska dhiigga oo sarreeya), kolestaroolka oo sarreeya iyo triglycerides. Guud ahaan lala xiriiriyo buurnaanta, waxay u horseedi kartaa cudurro aad halis u ah sida cudurada wadnaha ama istaroogga.
Cudurada daba dheeraada
Cayilka ama dhaqdhaqaaqa jirka midna ma keeno sonkorowga, cudurada wadnaha, ama dhiig karka, laakiin labaduba waxay la xiriiraan cuduradan dabadheeraada. Sonkorowga ayaa ah sababta 7-aad ee dhimashada ugu badan dunida oo dhan halka wadne xanuunka uu ka soo noqday lambarka 3-aad ee dhimashada ee Maraykanka ilaa 5.
Murqaha oo xumaada iyo lafo-jileeca
Habka hoos u dhaca muruqa waa, si kastaba ha ahaatee, natiijada tooska ah ee la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka. Inkasta oo ay si dabiici ah u dhacdo da'da, sidoo kale. Muruqyada sida caadiga ah isku urursada oo kala baxa inta lagu jiro jimicsiga ama dhaqdhaqaaqa fudud sida socodka ayaa u muuqda inay yaraadaan marka aan si joogto ah loo isticmaalin ama loo tababarin si joogto ah, taas oo u horseedi karta murqaha daciifnimada, adkeynta, iyo dheelitir la'aanta. Lafaha sidoo kale waxaa saameeya dhaqdhaqaaq la'aanta. Cufnaanta lafaha hoose ee ay keento dhaqdhaqaaq la'aanta waxay, dhab ahaantii, u horseedi kartaa lafo-jileec-cudur lafo-daloolan oo kordhisa khatarta jabka.
Xanuunada Muruq-mareenka iyo Joogsiga Xun
Iyadoo cayilka iyo khatarta la xidhiidha sonkorowga, CVD, iyo istaroogga ay ka dhashaan isku-darka cunto xumo iyo dhaqdhaqaaq la'aan, fadhiga dheer wuxuu u horseedi karaa xanuunada muruqyada (MSDS) - khalkhalka murqaha, lafaha, seedaha, seedaha, iyo neerfaha-sida xiisadda. xanuunka qoorta iyo thoracic outlet syndrome.
Sababaha ugu badan ee MSDS waa dhaawacyo soo noqnoqda oo soo noqnoqda iyo habacsanaan. Cadaadiska soo noqnoqda ayaa laga yaabaa inuu yimaado natiijada shaqada ergonomically liidata halka booska liita uu cadaadis dheeraad ah saarayo lafdhabarta, qoorta, iyo garbaha, taasoo keenta qallafsanaan iyo xanuun. Dhaqdhaqaaq la'aantu waa wax kale oo gacan ka geysta xanuunka muruqyada sababtoo ah waxay yaraynaysaa socodka dhiigga ee unugyada iyo saxannada laf dhabarta. Kan dambe waxa uu u muuqdaa inuu qallafsan yahay sidoo kalena ma bogsan karo haddii aan la helin dhiig ku filan.
Walaaca, Cadaadiska, iyo Niyad-jabka
Dhaqdhaqaaqa jireed ee hooseeya ma saameynayo caafimaadka jirka oo kaliya. Fadhiga iyo fadhiga liidata ayaa labaduba lala xiriiriyay walaaca, walbahaarka, iyo khatarta niyad jabka oo kordhay halka daraasado badan ay muujinayaan in jimicsigu uu kaa caawin karo hagaajinta niyaddaada iyo sidoo kale maareynta heerarka walaacaaga.
Waqtiga boostada: Sebtembar-08-2021