Marka la eego falanqaynta ergonomic, waa maxay faraqa u dhexeeya xafiiska taagan iyo xafiiska fadhiya?
Shaqaale badan oo xafiisyo ah ayaa fadhiista oo istaaga muddo dheer, taas oo keenta cadaadis xad dhaaf ah oo ku dhaca laf-dhabarta lafaha iyo dhabarka, oo ay la kulmaan xanuuno kala duwan maalin kasta. Qof ayaa soo bandhigay fikradda: waad istaagi kartaa xafiiska! Runtii waa suurtogal, laakiin marka la eego falanqaynta ergonomic, waa maxay faraqa u dhexeeya xafiiska taagan iyo xafiiska fadhiya?
Dhab ahaantii, labada doorashoba waa kuwo cilmi ahaan waxtar leh, sababtoo ah ergonomics waa cilmi la xidhiidha qaabka aadanaha, ma aha booska "ugu fiican" ee jirka. Midkoodna ma qummana. Isbeddelka jimicsiga iyo qaab-dhismeedka ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka murqaha, lafdhabarta iyo booska. Si kasta oo ay tahay ergonomics-kaaga bani-aadminimo, fadhiga ama istaagida miiska 8 saacadood maalintii kuma fiicna.
Khasaaraha ugu weyn ee fadhiga iyo istaagida kaligaa waa dabacsanaan la'aanta meelaynta iyo awood la'aanta in ay si aan kala go 'lahayn u kala beddelaan fadhiga iyo fadhiga. Waqtigaan, cilmi-baarayaashu waxay ku qarashgareeyeen in ka badan hal sano inay horumariyaan miis dhererka la isku hagaajin karo ee caqliga leh ee adduunka ugu horreeya si ay uga caawiyaan shaqaalaha xafiiska inay u beddelaan inta u dhaxaysa fadhi iyo istaagida siday rabaan. Waxay leedahay bandhig dhijitaal ah oo kuu ogolaanaya inaad badbaadiso goobaha dhererka ee laba isticmaale oo aad u beddesho si xor ah. Tani waxay ka dhigan tahay inaad beddesho dhererka miiskaaga dhowr jeer maalintii, dhowr ilbiriqsi gudahood mar kasta. Ka fakar, marka aad ku nasanayso fadhiga fadhiga ama meel kale, waxaad bedeli doontaa booskaaga si aad u ilaaliso raaxadaada. Tani waa waxa aad isku dayayso inaad ku gaadho goobaha desktop. Xusuusnow inaad lugayso oo aad ku wareegtid xafiiska saacad kasta ama wax ka badan.
Nakhshadeenna ergonomic waxaa loogu talagalay arrimaha bini'aadamka oo ku salaysan hawlaha hawlwadeenka. Shuruudaha laga rabo, qalabka la isticmaalay iyo qaabka hawl-wadeenka ee qaabka qolka kantaroolka si kor loogu qaado caafimaadkooda iyo guud ahaan waxqabadkooda nidaamka. Daraasad dhowaan la sameeyay ergonomic oo lagu sameeyay dadka fadhiya meel dabacsan ayaa muujineysa in madaxeenu u janjeero dhanka 8 ilaa 15 darajo xagal daawasho oo ah 30 ilaa 35 darajo, waxaana dareemi doonaa wanaag!
Miis ergonomically la isku hagaajin karo waa xal macquul ah, gaar ahaan haddii uu leeyahay dhaqdhaqaaq ku filan oo daboolaya baahiyahaaga, oo aad haysato kursi ergonomically ah oo la hagaajin karo, iyo dhaqdhaqaaq ku filan oo dhaqdhaqaaq ah iyo taageero ku filan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ku taagan tahay meel adag, naqshadeynta kabahaagu waa mid aan habboonayn, xidhashada kabaha sare, miisaankaaga, ama lugahaaga hoose waxay leeyihiin cilladaha wareegga wareegga, dhibaatooyinka dhabarka, dhibaatooyinka cagaha, iwm, xafiiska taagan maaha doorasho wanaagsan. dooro.
Ergonomically marka loo eego, waxaa jira qaar ka mid ah xaqiiqooyinka guud ee ku saabsan biomechanics-ka jirka, laakiin xalku wuxuu noqon karaa mid shakhsiyan ah marka loo eego qaab dhismeedka jirkaaga: dhererka, miisaanka, da'da, xaaladaha hore u jiray, sida aad u shaqeyso, iwm. Khubarada ayaa sidoo kale soo jeedinaya in. Kahortagga, waa inaad si joogto ah u beddeshaa booskaaga inta u dhaxaysa istaagga iyo fadhiga, gaar ahaan kuwa dhabarka daciifka ah.
(Daahfurka Cusub ee Sayniska iyo Tignoolajiyada Constantine/Qoraalka)
Waqtiga boostada: Jun-03-2019