Waa maxay sababta loo isticmaalo goob shaqo oo firfircoon?
Sida laga soo xigtay bayaan khabiirka ah oo lagu sii daayay joornaalka British Journal of Sports Medicine, shaqaalaha xafiisyadu waa inay higsanaadaan inay istaagaan, dhaqaaqaan oo ay qaataan nasasho ugu yaraan laba ka mid ah siddeed saacadood oo shaqada ah. Dabadeed waa inay si tartiib tartiib ah u shaqeeyaan si ay ugu qaataan ugu yaraan kala badh maalintooda shaqada siddeed saacadood ah boosaska kor u qaadaya kharashka tamarta NEAT. Miisaska taagan, beddelayaasha, iyo miisaska treadmill waxay u oggolaanayaan isticmaaleyaasha inay si joogta ah u dhaqdhaqaaqaan jirkooda iyagoo diiradda saaraya hawlaha la xiriira shaqada. Tani waxay si gaar ah u soo jiidataa dadka aan haysan waqti ama si joogto ah u helaan jimicsi.
Recipe loogu talagalay guusha
Haddii aad raadinayso inaad hagaajiso caafimaadkaaga guud, goob shaqo oo firfircooni waa isbeddel weyn oo kaa caawin kara inaad u fududayso jimicsiga ama aad ka gudubto taagga jirdhiska. Sixitaan yar oo cunto ah, waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso leh u gaarto yoolalkaaga caafimaadka iyo fayoqabka. iMovR waxay bixisaa miisas taagan oo tayo sare leh iyo miisas-tuur-tuur ah, beddelayaasha fadhi-ku-fadhiga iyo gogosha taagan ee NEAT™-ay xaqiijisay Mayo Clinic. Shahaadada NEAT waxaa la siiyaa alaabada kordhisa kharashka tamarta fadhiga in ka badan 10 boqolkiiba, taasoo dadka ka caawinaysa inay gaadhaan yoolalkooda jir dhiska iyo nafaqada.
Waqtiga boostada: Sebtembar-08-2021